Werkwijze
Tijdens het gratis telefonische kennismakingsgesprek maken we kennis met elkaar en vertel ik over mijn achtergrond en werkwijze. Door dit gesprek kun je voor jezelf helder krijgen of ik jou kan bieden wat je nodig hebt. Dit gesprek is dus geheel vrijblijvend. Als er een ''klik'' is kunnen we een afspraak maken voor een intakegesprek, waarin ik verder ga vragen naar jouw als persoon en naar jouw beweegredenen.
Mogelijk is dat je na het intakegesprek een voedingsdagboek gaat bijhouden, om een concreet beeld te krijgen van wat je eet en drinkt op een dag, gedurende een week.
Tijdens het tweede consult wordt het voedingsdagboek bekeken en uitgebreid besproken.
In de volgende coachingsgesprekken bekijken we wat er goed gaat en wat er minder goed gaat en bespreken we wat jij nodig hebt om je doel(en) te realiseren.
Voor een blijvend resultaat is een verandering in het gedrag nodig. Deze verandering begint bij:
Mogelijk is dat je na het intakegesprek een voedingsdagboek gaat bijhouden, om een concreet beeld te krijgen van wat je eet en drinkt op een dag, gedurende een week.
Tijdens het tweede consult wordt het voedingsdagboek bekeken en uitgebreid besproken.
In de volgende coachingsgesprekken bekijken we wat er goed gaat en wat er minder goed gaat en bespreken we wat jij nodig hebt om je doel(en) te realiseren.
Voor een blijvend resultaat is een verandering in het gedrag nodig. Deze verandering begint bij:
- Een heldere motivatie, wat wil je bereiken?
- Duidelijk inzicht krijgen in je huidige eet- en leefstijl
- Beweging en/of sporten
- Voldoende ontspanning en rust.