Pilates Alkmaar

Sinds januari 2016 geef ik Pilatesles op de maandagochtend om 09.00uur. Locatie Wijkcentrum De Oever, Amstelstraat 1, Oudorp. En op donderdagavond om 19.00uur. Locatie De Wijkplaats, Herenweg 14, Oudorp. De groep bestaat uit maximaal 10 personen. Hierdoor kan ik iedereen de aandacht kan geven die nodig is voor beginners.

Kosten

De lessen geef ik per blok van 10 a 15 lessen, per les is het 9 euro. In de basisschoolvakanties is er geen les.

Mocht je een minimum inkomen hebben, dan is er in overleg een korting mogelijk.

Wat is Pilates?

Pilates is een bewegingsmethode, ontworpen om het lichaam in evenwicht te brengen. Het omvat uitgebreide oefeningen die uitgevoerd worden op een mat. De oefeningen worden zeer bewust en met controle uitgevoerd. Met een intense concentratie, bewuste ademhaling en dit alles vanuit je centrum, met vloeiende bewegingen. Je hoeft geen ervaring met yoga of Pilates te hebben om een les mee te komen doen. De bewegingen zijn voor iedereen geschikt,omdat ze op jouw manier en jouw tempo kunnen worden uitgevoerd. Pilates levert veel resultaat op voor degene die met regelmaat traint. Een verhoogde longcapaciteit en een betere bloedcirculatie door de diepe ademhaling. Je spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd en je krijgt een soepelere wervelkolom. Rondom het bekken wordt alles ook veel stabieler. Je lichaam en je geest komt mede door een betere coördinatie in evenwicht, je houding wordt beter en je zult minder gauw tot geen last meer hebben van rugklachten.