Gewichtsconsultent

Leefstijlcoach - gewichtsconsulent - Alkmaar

Ik ben Liesbeth Volkers-van der Veer en ik ben werkzaam als zelfstandige in mijn praktijk aan huis als gewichtsconsulente/leefstijlcoach. Tevens geef ik Ground Control Pilateslessen in Alkmaar.

De beste manier om gezond (en blijvend) op gewicht te komen is het realiseren van een andere leefstijl. Een gezonde leefstijl begint bij gezonde voeding en voldoende beweging. Voldoende beweging zorgt ervoor dat de stofwisseling op gang komt en blijft, juist als je wilt afvallen is dit van groot belang. Op korte termijn zul je merken dat je na het bewegen een voldaan gevoel hebt, krachtiger in het leven staat, meer ontspannen bent, beter slaapt en dat je je zelfverzekerder voelt. Prima redenen dus om te gaan bewegen! Het kan helpen om bepaalde ziektebeelden te verminderen of te voorkomen, oa diabetes, osteoperose, verhoogde bloeddruk, aandoeningen van hart en bloedvaten. Daarnaast is beweging effectief bij de verlaging van het cholesterol en werkt het gunstig ter vermindering van depressieve klachten. Ook is het zoveel mogelijk vermijden van stress een belangrijk onderdeel in een gezonde leefstijl. Voldoende ontspanning en rust zijn essentieel voor de mens om optimaal te functioneren. Je lichaam en geest hebben tijd nodig om te herstellen en een nieuw evenwicht te vinden. Als je hier hulp bij nodig hebt kunnen we samen bekijken wat voor jou een geschikte vorm is om te ontspannen.
In overleg kunnen we de coachingsgesprekken ook doen tijdens een ''stevige'' wandeling. En als je wilt ga ik ook met je mee als je wilt starten met hardlopen maar nog niet zo goed weet hoe je dit kunt opbouwen. Samen lopen kan een goede stimulans zijn om te gaan! Ik werk met een makkelijk opbouwschema en samen bouwen we dit uit naar max een half uur lopen. Totaal duurt dit inclusief warming-up en cooling-down 60 minuten.